相信在日常生活中有许多皮肤比较油腻的朋友，脸上油光满面的样子导致自己的形象受到影响，甚至还会让自己的皮肤留下一些健康隐患。很多人都很好奇，油性皮肤是否说明身体健康出现了异常问题？“油腻”一族是如何形成的？吃点什么能够改善皮肤出油的状况？

肌肤油腻的原因：

1、经常熬夜也可能导致脸上出油。因为熬夜会使皮肤中的水分和油脂失去平衡，水分少了，油脂就会增加。

此外，熬夜不仅会对皮肤造成伤害，还会对身体造成一定影响，熬夜会使人们的免疫降低，身体的健康状态自然大不如前。

2、过度油腻的饮食也是导致油性皮肤的重要原因。许多人口味较重，经常吃一些高脂肪和高热量的食物，实际上，这些食物对皮肤非常有害，并且容易产生油脂。

3、过度清洁面部皮肤会导致水油不平衡，从而引起油性皮肤。因为皮肤本身具有一定自我清洁的功能，如果破坏了皮肤本身的能力，将无法控制脸上的油脂分泌，这也将导致面部变得越来越油。

吃点什么能够改善皮肤出油的状况？

1.日常饮食多吃蔬菜水果，主食上偏重粗粮豆类或薯类，充足的B族维生素是可以预防皮肤出油问题的。

2.杜绝油炸食品，远离坏油。油炸食品吃的太多也会使皮肤出油；

3.劳逸结合，保证充足的睡眠，如果人的睡眠不好，导致精神状态不好，内分泌失调，脸上也会很容易出油。

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